Спеціалізовані програми фізичної активності для людей поважного віку
Спробувати безкоштовно
Спеціально розроблені вправи з йоги, які враховують особливості організму людей поважного віку. Заняття сприяють покращенню гнучкості, балансу та загального самопочуття.
Заняття у воді зменшують навантаження на суглоби та хребет, одночасно забезпечуючи ефективне тренування для всього тіла. Ідеальний варіант для початківців та людей з проблемами опорно-рухового апарату.
Доступний та ефективний спосіб підтримувати активність, який задіює до 90% м'язів тіла. Регулярні заняття покращують роботу серцево-судинної системи та зміцнюють м'язовий корсет.
Регулярна фізична активність сприяє нормалізації тиску та покращенню мікроциркуляції в тканинах.
Помірні фізичні навантаження підвищують захисні сили організму та знижують ризик сезонних захворювань.
Під час фізичної активності виділяються ендорфіни — гормони щастя, які допомагають боротися з депресією та тривожністю.
Спеціально підібрані вправи допомагають зберегти рухливість суглобів та зменшити дискомфорт при русі.
Групові заняття створюють можливості для спілкування та нових знайомств серед людей зі спільними інтересами.
Дослідження показують, що регулярна фізична активність сприяє збереженню пам'яті та когнітивних здібностей у пенсійному віці.
"Після виходу на пенсію я відчула, що енергії стало менше, постійно боліли суглоби. Почала відвідувати заняття з адаптивної йоги у trenkos. Вже через місяць відчула значне покращення гнучкості, а біль у колінах зменшився. Тепер займаюсь тричі на тиждень і почуваюся на 15 років молодше!"
"Після інсульту лікарі рекомендували більше рухатися, але я не знав, які вправи безпечні в моєму стані. Інструктори trenkos розробили для мене індивідуальну програму реабілітації. Поступово повернувся до нормального життя, а зараз навіть беру участь у групових заняттях зі скандинавської ходьби. Моя родина не вірила, що такий прогрес можливий у моєму віці!"
Заповніть форму, і наші консультанти зв'яжуться з вами протягом 24 годин
